Tag: Pomodoro Technique

我曾經討厭各種技術和自助生產力書籍，直到我聽說了番茄鐘技術。 雖然很多人都樂於接受建議和技巧，但我卻不喜歡。我一直認為我不需要特別的技術來提高生產力，只需要我和我的筆記本就夠了。我不需要嘗試任何生產力技巧來完成工作。 然而，居家工作改變了我。我變得比以往更容易分心。無論我多麼努力地列出要做的事情，到了晚上我總是沒有把事情標記為「完成」。除了無盡的干擾，拖延症也讓保持生產力變得困難。總覺得還有一整天的時間來完成任務，這讓我感到安慰。我總是認為可以「休息」一下。當我的「小休息」變得越來越頻繁時，我才意識到需要解決這個問題。 當我開始聽說番茄鐘技術時，我迫不及待地想嘗試。我對此產生了興趣，並決定嘗試幾個原因： 這不是一個長期承諾——25 分鐘聽起來很可行。 每次番茄鐘後的 5 分鐘休息是必需的——我喜歡休息。 我喜歡番茄。 在使用番茄鐘技術將近六個月後，我意識到在這段時間裡哪些對我有效，哪些無效。在開始討論番茄鐘技術如何運作之前，考慮嘗試這種技術是有益的，如果您是： 容易分心的人（像我一樣） 需要每天完成多項任務的人 需要為長時間的任務增添趣味的人（研究、學習、寫作） 喜歡休息的人 喜歡計時的人 如果您發現自己在上述列表中，那麼讓我們開始您的番茄鐘之旅吧。